一、个人信息

周娜，2020级硕士生，现食研2032班，研究方向为黑米花色苷纳米粒的构建及其对溃疡性结肠炎的保护作用，导师为赵磊教授和赵亮副教授。目前已发表SCI论文2篇，EI论文1篇，会议论文摘要1篇。

二、主要获奖情况

  国家奖学金

  校三好员工

  金龙鱼奖学金

  硕士综合奖学金一、二等奖

  校级优秀生源奖学金

  硕士新生综合奖学金一等奖

三、经验分享

1.关于学习

研究生与本科学习侧重点差别较大。本科阶段主要的学习方式是上课，以接收知识为主。研究生阶段，上课只是一小部分，大部分时间需要自主学习。因此，研究生更需要具备“问题意识”，学会提问，具备对知识打问号的意识。对于研究生的学习，我觉得最重要的是做好规划，有目标、有方向。想要提高学习效率，有一个坚定的目标很重要。不管是学习还是实验，都可以先确定一个大的方向，再给自己规划好详细的计划，在规定时间里要完成哪些目标，按部就班地去做就好，行动才能缓解焦虑。此外，还要注意劳逸结合，坚持运动、放松心情。

2.关于生活

忙碌归忙碌，但生活总是自己的。正所谓我们无法改变周围的环境和人，唯独可以改变的只有自己，这样，内心世界就会发生改变。放平心态可以改变60%的糟糕的境遇。并不是所有东西都朝着你想象的好的方向发展，也不是所有东西朝着糟糕的方向发展，塞翁失马焉知非福。对于那些没有达到心里预期的事情，虽然结果不是很完美，但在过程中你收获了很多东西，认识了知心的朋友，改变了自己的态度，进一步认清自己的优缺点等等，都是不费此行的最好理由。如果结果超出期望，那就好好庆祝一下，借此给自己极大的鼓励和继续前行的动力，但不要把期望值再次拉高，因为很多事情是运气和能力的很多因素影响的，这样在下一阶段你可以更全面地接受挑战。

3.关于科研

科研是一项艰辛、漫长又极容易失败的工作。科研中，出现问题并不可怕，但要善于与别人沟通，在交流中不断完善提升。“相信每个人都经历过低谷期”，人生都是走着走着就开阔了，现在的你，不用着急。让未来的，本就属于你的树再长长，那些花再开开，等你遇见的时候，才是最美的时候。

我想对学弟学妹们说，趁现在还有时间，尽自己最大的努力，努力做成你最想做的事，成为你最想成为的人，过着你最想过的生活。也许我们始终都只是一个小人物，但这并不妨碍我们选择用什么样的方式生活，这个世界永远比你想的要更精彩。