习近平总书记强调强国建设、民族复兴的宏伟目标令人鼓舞、催人奋进，我们这一代共产党人使命光荣、责任重大。我们要以主题教育为契机，加强党的创新理论武装，不断提高全党马克思主义水平，踔厉奋发、勇毅前行，为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而团结奋斗。为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，扎实抓好主题教育，为奋进新征程凝心聚力，引导践行习近平新时代中国特色社会主义思想，把新时代中国特色社会主义思想转化为坚定理想，坚持学思用贯通、知信行统一，勇于担当，砥砺奋进，让我们向榜样看齐，争做时代先锋。本期我们的先锋榜样是李凡念。

李凡念，2020级硕士生，现食研2032班，研究方向为藻蓝色素改善糖尿病糖代谢作用机制，导师为郝帅副教授。目前已发表5篇SCI，1篇EI，其中本人一作4篇

（1）2022年获得研究生国家奖学金

（2）2021、2022 年连续两年获得校研究生综合奖学金一等奖

（3）2021、2022 年连续两年获得校三好研 究生

（4）2021年校研究生十佳宿舍

（5）2021年校研究生学术环游 300s 暨研究生优秀学术团队评选一等奖

（6）2020年校第九期研究生“扬帆”新生骨干培训班优秀学员

1.千里之行，始于足下

科研，本就是一条充满机遇却又处处充满荆棘的漫漫长路。做科研，首先要足够细心，磨刀不误砍柴工。充分学习了解课题实验背景、意义，设计恰当、可行的实验方案，花大量时间反复研读相关文献是百利无一害的，不要害怕耽误实验进度，其实你会发现当充分准备后再做实验，往往会事半功倍。其次，学会耐得住性子，坐得住冷板凳。实验失败是常有之事，我们需以平常心对待，戒骄更需戒躁。或许科研就是被派来磨练我们性子的，保持良好的心情，失败就找出原因重头再来。无法独立解决时，可与老师、师兄师姐们共同讨论解决。记住，你不是一个人孤军奋战。最后，学会“分析、解决、反思”问题。实验过程中一定会遇到大大小小的困难阻碍，这需要我们具备主动学习主动思考的能力，研究生相比于本科，独立思考的能力更重要。不会有老师整天盯着你学习或者做实验，一切靠自觉。实验是为了自己而做的，不是交差，达不到毕业要求影响毕业则得不偿失。

2.劳逸结合，全面发展

我始终坚信，新时代新青年不能“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。因此在入学后，我积极参加员工组织和校园活动，协助学校组织趣味运动会、新生篮球赛、十佳歌手、毕业生晚会等10余项活动。为了平衡学业和工作，我充分利用实验间隙，本着不耽误科研进展的初心同时做好工作，每当活动结束后便又一头扎进实验室。当实验进展不顺利时，我会约上同学外出散心，可以是大快朵颐，也可以是徒步香山公园，舒缓压力的方式很多。记住科研不是生活的全部，学会接纳自己，“谋事在人，成事在天”。没什么事情比愉悦的心情、健康的身心更重要的，保持良好积极的心态，说不定实验自然会水到渠成。

3.人无远虑，必有近忧

“谋无主则困，事无备则废”，要学会提早规划。研一主要是上课，有条件的可以提前进入实验室学习，留给自己足够的时间研究课题、发表文章，甚至是中途临时更换课题也来得及。研二已经过一段时间的学习和实践，熟练掌握实验操作的同时还需要有清晰的目标和自我认知，是否热爱科研、继续读博还是工作？研三主基调是“毕业”，一般分为升学和工作两条途径。如果读博，研三开学前的暑假则需要联系心仪的导师，申请季一般集中在10-12月。如果工作，是考公考编还是去企业，第一场战役“国考”一般在10月开始报名，同时留意秋招、春招招聘信息，多条腿走路。毕业论文可以在上学期提前撰写一部分，给下半学期腾出一部分时间找工作或者考编，否则真的会忙到焦头烂额。提前做好规划，这样才不会处于被动状态，被时间推着走。

最后祝愿大家研究生阶段实验顺利、文章发到手软、万事顺意、顺利毕业！珍惜员工时代的时光，尽情释放青年该有的活力热情吧！